子どもが健康的なライフスタイルを送るための4つの秘訣

2019年5月26日
心と体のバランスが取れるような養育をすると、家族みんなの生活が向上していきます。さあ、今すぐライフスタイルを変えていきましょう!

子どもは何よりも目の前にあるお手本から色々なことを学びます。そこで子どもが健康的なライフスタイルを送るよう指導して、毎日の生活習慣を向上させることが非常に重要になってきます。

健康的なライフスタイルを保つのは、単に栄養摂取だけに限らず、家族全員の暮らし、仕事、それぞれの身の回りのケアも含まれます。

私達が親になると、その新しい役割を果たすために、できる限りのことをしたいと思うものです。しかし新米の親は概して経験が浅く、たくさんの間違いを犯してしまいます。

ここで大事なことは、周囲のサポートを求め、子育てについて学びながら実践していくしかありません。子どもの専門家に相談する以外にも、インターネットを利用して様々な情報を探し、子育てに役立たせることもできるのです。

子どもと過ごす時間はもちろん重要ですが、その時間を使って何をするかというのはもっと大事です。子どもと一緒にいる間にすべきことは、できるだけ色々なことを教えてあげることであり、主に自分がお手本を示してあげなければいけません。

愛情をもって質の高い子育てをする

子どもが健康的なライフスタイルを送るように育てると、将来男女に関わらず自分の身体を尊重し、薬物使用や乱用などしないで、環境を大切にして調和のとれた人生を歩むようになります。

さらに親がお手本となって示してきた良い生活習慣を、子ども達は他の人にも伝えていくことができるでしょう。

子どもが 健康的なライフスタイル を送るための秘訣

赤ちゃん教育の成功に主に関与するのは、子ども達には皆個性があるので、それぞれの違い、能力、長所、短所など、全てを含め認めて受け入れてあげることに尽きます。

そうすれば子どもの能力の限界をも見抜いて、好きではないことや出来ないことを、強制しないで済みます。そこで課外活動などに対して、大嫌いになるのを避ける事ができるのです。

子どもが健康的なライフスタイルを送るための秘訣

子どもが健康的なライフスタイルを送るには、栄養のある食生活だけでなく、家族との人間関係、どんな生活を送るか、どのように感情面で自分を守っていくか、なども大切になってきます。

つまり、子どもの身体的、感情的、そして精神的な健康が課題となるのです。

子どもが健康的なライフスタイルを送るための秘訣を、ここでご紹介して、健康な心と体を促す教育にぜひ役立てて下さい。

1.食生活

小さい頃から、健康な食事を摂ることを習慣付けるようにしましょう。子どもが認識できる食べ物は、親が与えているものだということを覚えておいて下さい。離乳食を始める時に、野菜、おかゆ、雑穀など、色々試してみましょう。

食事作りの際、赤ちゃんと大人の分も調理すると、美味しく身体に良い食事を一緒に楽しむことができます。

自分の身体を尊重し、悪いものは避け、環境を大切に調和のとれた人生を求めるようにしましょう。

2.運動

幼少期から子どもがスポーツを楽しむように勧めてみましょう。いくつか違う運動を試してみて、子どもが一番好きなものを探すと良いでしょう。

ここで大事なのは、身体の状態を向上させるだけでなく、スポーツマンシップを身に付けることです。注意:親は自分ができないことを、子どもに要求することだけは避けなければいけません。

3.自然に触れる

子どもが自然に触れる機会を与えるよう、いつも努力してください。公園で摂る朝食や午後のピクニックも、子どもが気に入ることでしょう。

そのように自然を触れることで、子どもは自然を大切にして環境保護をするようになり、これから先の世代まで自然を楽しむことが可能になるでしょう。

広々とした自然の中で、この地球とそこに生きる全てのものを尊重することについて、子どもに伝えていくことができます。定期的に公園へ行き、子どもと散歩するのは、非常に大切な子育ての場となるでしょう。

子どもが 健康的なライフスタイル を送るために

4.社会性を伸ばす

子どもが新しい友達を作るよう勧めましょう。そうすると社会性が向上し、他の人を尊敬して協力していくことを理解できるようになります。

結論として、子どもが健康的なライフスタイルを送るには、愛情たっぷりに、誠実さを持って、常に優しく接してあげる事こそが、子どもが一生持ち続けることができる最高の贈り物となるでしょう。

健康的なライフスタイルを促す子育ては、自然を大切に環境を守っていくような、良き地球人となるように育てることです。このようなライフスタイルに基づいた生き方に対して、価値を見出し実践していくと、周りの人にもそれが広まっていくでしょう。

  1. Lipnowski, S. et al. Healthy active living: Physical activity guidelines for children and adolescents. Paediatrics and Child Health (2012). doi:10.1093/pch/17.4.209
  2. Lipnowski, S. et al. Healthy active living: Physical activity guidelines for children and adolescents. Paediatrics and Child Health (2012). doi:10.1093/pch/17.4.209